БОКС, MMA
BJJ, ФИТ-БОКС
г. Москва, м. Автозаводская
Спортивный Центр -"Zavod"
2-ой Кожуховский пр. 25 / 3
Ежедневно с 08-00 до 22-00
+7 (495) 517-71-50
+7 (905) 536-50-42

Бокс, BJJ, ММА, ФИТ-БОКС для Начинающих!

ДЛЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА, КОМПЛЕКЦИИ И  УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ!

В ГРУППАХ И ИНДИВИДУАЛЬНО! 

БОКС 
- для начинающих с НУЛЯ
- для продолжающих мужчин и женщин
- постановка ударов и защиты, постановка нокаутирующего удара

ФИТ-БОКС
- для девушек и женщин 
- разной комплекции и уровня подготовки
- корректировка питания в направлении Здорового Образа Жизни

Бразильское Джиу-Джитсу (BJJ)
- для начинающих в ГИ и НОУ ГИ
- для продолжающих мужчин и женщин
- фитнес и растяжки на каждой тренировке 
ММА
- для начинающих от 18 лет
- для продолжающих мужчин и женщин
- в группах и индивидуально, подготовка к боям

КИНЕЗИО-ТЕЙПИРОВАНИЕ
- лечение растяжений и травм
- лечение ушибов и травм опорно двигательного аппарата
- специальная клейкая лента также для желающих похудеть

 
бокс для начинающих взрослых
БОКС БОКС, BJJ, ММА
МИХАИЛ 8-925-506-55-72 ДАНИЛА 8-905-536-50-42
ДЕНЬ УТРО, ДЕНЬ, ВЕЧЕР
ИНДИВИДУАЛЬНО ГРУППЫ, ИНДИВИДУАЛЬНО
 
 

 

9 причин начать заниматься боксом:

1) Идеальная кардиотренировка

Очень важно иметь хорошую кардиотренировку, причем, несколько раз в неделю. Одна из важных причин заняться боксом заключается в том, что этот вид спорта – идеальный её вид. Можно начать с малого и постепенно увеличивать нагрузку и интенсивность. Добавьте к тренировкам элементы единоборств, и вы получите идеальную программу по сжиганию калорий.

2) Бокс помогает укрепить руки и ноги

Занимаясь регулярно боксом Вы совершаете большое количество движений руками и ногами. Мышцы рук и ног становятся более сильными и упругими. Укрепляются связки. Через несколько недель Вы увидите разницу. 

3) Снимает стресс 

Помните те дни, когда все бесит, и хочется кого-нибудь ударить? Выход есть! Найдите партнера или поколотите грушу. В любом случае, вы выльете свою агрессию и стресс в продуктивное русло. Физическая активность помогает снять стресс, а сосредоточенные движения помогут очистить разум. 20-30 минут занятий каждые 2-3 дня помогут вам.

4) Улучшает координацию

Это не просто удары по предмету (или человеку). Для максимальной эффективности нужно знать, как и куда бить. Отрабатывая различные движения и комбинации, вы научитесь координировать свои действия. В итоге будете попадать в цель!

5) Поможет с самозащитой

Любой человек должна уметь постоять за себя. Особенно женщины! Да, женщины хрупкие создания, слабый пол и так далее, но поверьте – женщины умеют драться! Бокс научит вас некоторым приемам самообороны. Вы станете сильнее, увереннее в себе и поймете, как работает ваше тело. В результате повысятся шансы достойно ответить обидчику. Даже если вам никогда не придется применять эти удары в жизни (мы на это очень надеемся), иметь пару-тройку эффективных приемов в своем арсенале никогда не помешает.

6) Научит Вас контролировать свои импульсы

Порой, нам всем сложно сдерживать эмоции. От гнева и злости до неконтролируемых слез – иногда не так-то легко сдерживать свои импульсы. Этот вид спорта поможет вам больше узнать о своих физических способностях – о своих сильных и слабых сторонах, а это, в свою очередь, позволит вам контролировать себя. Вы станете сдержаннее и спокойнее, чем когда-либо.

7) Научит Вас преодолевать препятствия

Вы не задумывались, почему все боксеры такие самоуверенные? Да потому что они умеют преодолевать препятствия! Поверьте, занявшись спортом, вы будете смотреть на препятствия по-другому. Единоборства — штука сложная, особенно если вы решили заняться им глубоко и тщательно. Если вы тренируетесь с партнером, вам придется постоянно искать пути самоусовершенствования, иначе вас попросту побьют. Вы научитесь не сдаваться, а, наоборот, станете сильнее, стараться больше и преодолевать препятствия. И вдруг «я не могу» превращается в «я не сдамся».

8) Поможет похудеть

Пожалуй, самая очевидная причина заняться боксом. Он поможет вам похудеть, сделав тело (в основном, руки и ноги) стройнее и рельефнее. Часовая тренировка сжигает до 500 калорий. А в сочетании с правильным питанием и другими упражнениями вы добьётесь тела вашей мечты.

9) Сделает из Вас конкурента

Не важно – тренируетесь ли вы один или с партнером. В боксе есть то, что может сделать из вас достойного соперника. Вы учитесь уважать не только себя, но и других. К тому же, вы улучшите свой уровень физподготовки, а еще наберетесь смелости и уверенности в себе.